Peut être vous posez vous beaucoup de questions sur la sophrologie : vous en entendez parler fréquemment sans savoir vraiment ce que c'est.
Voici donc en quelques mots simples, sa carte d'identité.
La sophrologie est tout d’abord une relaxation poussée à son extrême qui apporte un grand bien-être, une harmonie intérieure, et qui nous permet de se construire une protection contre tous les stress qui nous assaillent en permanence.
Pour arriver à vous emmener au plus profond de votre détente, le sophrologue utilise sa voix : par le ton employé, le choix du vocabulaire et le flot des paroles, il provoque la détente physique et psychique.
Ensuite, lorsque la personne a atteint un état identique à celui dans lequel nous nous trouvons juste avant de s’endormir,appelé "état ALPHA" son inconscient devient plus réceptif.
Le sophrologue peut alors transmettre le message sophronique déterminé à l’avance avec le consultant.
Rien n'est imposé à la personne :
c'est un travail d'écoute et de collaboration entre le thérapeute et le patient, d'après un protocole établi ensemble
Quand consulter un sophrologue?
-Vous suivez une psychothérapie ou une psychanalyse, et vous avez envie de la compléter et la renforcer.
Vous subissez les effets négatifs du stress : comme les troubles digestifs (ulcères, nausées, maux de ventre, etc...), les troubles du sommeil (Difficultés d'endormissement, réveils précoces...), troubles de la libido, apathie physique ou intellectuelle, irritabilité, troubles névrotiques (obsessions...), etc.
- Vous souhaitez vous préparer à vivre au mieux votre grossesse et tous les changements que cela implique dans votre corps et dans votre vie, à gérer votre stress ou maîtriser vos émotions.
- Vous souhaitez retrouver votre confiance en vous, affronter la vie et le regard des autres "la tête haute". Dynamiser vos valeurs, vos qualités, vos ressources pour oser vous affirmer, pour oser être vous-même. - Pour vous aider à surmonter vos peurs, à mieux gérer vos émotions, angoisses.
-Vous vous rendez compte que vous avez, ou que votre enfant a, des troubles de la concentration, de l'attention, des difficultés de mémorisation, ou des "trous de mémoire"...
Vous avez un examen, un entretien, ou un concours à passer et vous voulez gérer au mieux cette échéance, en pleine possession de vos capacités.
- Vous vivez une période difficile de votre vie, un licenciement, une séparation, la maladie, un décès, vous vous sentez seul(e)...
Mon rôle est de vous accompagner dans toutes vos démarches en mettant à votre disposition les outils simples, efficaces et concrets propres à la sophrologie, mais également mes qualités personnelles d'accueil, d'écoute et d'attention, dans le respect de votre personnalité et de votre libre-arbitre. Cependant, à aucun moment, je ne remplacerai un médecin, son diagnostic et son traitement, ni un psychologue et son suivi.
LES SEANCES INDIVIDUELLES 
Les consultations individuelles de sophrologie permettent d’adapter la technique aux besoins exacts de la personne etd’aborder une problématique personnelle, ce qui ne peut se faire dans un groupe d’entraînement. Le nombre de séances nécessaires est variable : Il varie selon la problématique et l'objectif, mais surtout selon la personne elle-même qui avance en respectant son propre rythme. Lorsque l’état de santé de la personne le justifie, je peux me déplacer à domicile
Le déroulement d’une séance individuelle est simple :
Le premier rendez-vous est consacré en grande partie à un entretien durant lequel nous faisons connaissance. Unquestionnaire précis et détaillé sert de base au travail que nous allons effectuer ensemble. Ce dialogue, appelé anamnèse, sera la colonne vertébrale de notre collaboration.
Le sophrologue est un guide : il aidele consultant à rechercher au fond de lui, toutes ses ressources,à en prendre conscience et à les utiliser et pour cela, il a besoin de le connaitre. A la fin de cette première rencontre et après avoir exposé le plan de travail, une séance de relaxation peut être proposée.
Les séances suivantes commencent par un échange verbal pendant lequel le consultant est libre de s'exprimer. Puis le sophrologue le guide vers une relaxation profonde qui le met en état de réceptivité et élimine les tensions nerveuses,et lui délivre le message personnalisé, qui lui propose des solutions, des outils adaptés à lui même.
Il fait appel à l’imagination de la personne pour modifier un comportement jugé inadéquat par celle-ci. Il suggère des sensations pour amener la personne à se prendre en charge, à utiliser ses forces naturelles d’auto guérison : nos ressources sont à l’intérieur de nous même, inutile de chercher à l’extérieur ce que nous avons en nous. Puis, le sophrologue invite le consultant à revenir à l’état de veille et lui propose ensuite un entretien sur le ressenti de la séance.
ATELIER RELAXATION
Les séances de groupe ou sophro-relaxation permettent de supprimer les tensions nerveuses accumulées à cause des conditions de notre vie moderne : notre système nerveux est constamment sollicité, nous nous sentons souvent fatigués, à plat… La sophro-relaxation permet de rétablir l’harmonie et le calme.
Lors d'une séance, le sophrologue guide le groupe vers l'état Alpha, de manière identique à une séance individuelle puis lui délivre un message bien-être, généraliste. Le sophrologue fait appel à l'imagination et à la créativité de chacun pour suggérer des sensations de détente et de bien être.
Je vous permet d'acquérir des techniques de respiration, des clés dont vous pourrez vous servir au quotidien pour gérer vos émotions, votre relation au monde.
Pratiquée de façon régulière, toutes les semaines, la sophro-relaxation renforce l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.Elle fait partie ainsi de notre hygiène de vie.
Les séances de groupe durent environ 40 à 45 minutes.
Juste pour éviter les abus... Les séances non effectuées ne seront pas remboursées. Seuls motifs de remboursement et sur présentation d'un justificatif : En cas de déménagement ou d'incapacité physique soudaine de vous déplacer
ATELIER RELAXATION